運動や食事制限は全く無用！！！
これ聞いた瞬間興味を引きますね。
強烈です。
腹式呼吸によって大量の酸素を体内にとり込み、
体脂肪の燃焼を促進する。
これが呼吸ダイエットのタネ。
腹式呼吸はウォーキングや、水泳など
ダイエットに効果があるといわれる有酸素運動なのです。
ルールは簡単！
基本はリラックスした状態で、好きなメロディーにのせて大きく呼吸して、息をおなかから吐き切るだけです。
「ヒュー」と音がするぐらい、思いっきり息を吐き出すようにします。
音楽はお好きなものでかまいませんので、気軽に楽しみながら行ってください。
呼吸ダイエットのポイント！
息を吐き切ったと感じたところから、さらにおなかのなかのものをすべて吐くつもりで、息を大きく吐くのがポイントです。
無理は禁物！
ダイエットは週に1〜2回、15〜30分実行するだけで充分。
速効性を求めすぎて呼吸ダイエットを毎日行うと、
体に疲労が蓄積して、かえって体脂肪が燃えにくくなるのです。
家に帰ってから是非挑戦してみて下さい！
